Borban az igazság? Honnan tudhatod, hogy elég az italozásból?

Az igazságot kétségtelen, hogy nem a borban érdemes keresni, mégis sokan rajonganak az értékes nedűért. Cikkünkben jelenleg nem az alkoholbetegséget állítanánk középpontba, holott tény, hogy hazánkban az érintettek száma jelentősen nagyobb, mint más európai országokban. A célkeresztben most inkább a kulturált alkoholfogyasztás áll, ami- valljuk be-, alkalomtól és társaságtól függően igencsak jó hangulatba hozhat. Honnan tudhatod, hogy elég volt? Milyen jelekre érdemes odafigyelni akkor, ha elkerülnéd a kínos pillanatokat és a másnaposság kínzó óráit?

Napi 2-3 dl még egészséges?

A napi alkoholfogyasztásról semmiképpen nem mondhatjuk, hogy az egészséges kategóriába tartozik. Ami ugyanis egy ideig elegendő, az később könnyedén nagyobb mennyiséget hozhat maga után. Nőknek maximum naponta 2 dl fogyasztása javasolt, férfiaknál ez 3 dl-re emelkedik. A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy a kulturált borfogyasztást előnyben részesítők általában alkalomhoz, eseményhez, vagy egy fárasztó nap kipihenéséhez kötik a palacknyi bor felnyitását. Ugyan kétségkívül élénkíti a vérkeringést, ráadásul a kiváló mennyiség antioxidánsokban is gazdag. Nem feledkezhetünk azonban el az alkohol szárító hatásáról, ami igencsak rossz közérzetet hozhat a másnap reggelre.

Amikor tetőfokán a hangulat…

Ha nem fogyasztasz rendszeresen alkoholt, akkor valószínűleg már egy pohár bor elkortyolgatását is meg fogod érezni. A jó hangulat teljesen rendben van, s ha egészségi állapotod engedi, akkor mindenképpen érdemes időnként beiktatni a borozgatást a nyárestékbe vagy az ünnepi asztal mellé. Amikor kezd az ember kicsit becsípni, könnyedén megered a nyelve, és még az egyébként introvertált, nehezen ismerkedő típusok is lazábbá válnak. A veszély viszont pont ebben rejlik. Ne használd az alkoholt a feszültség oldására, ez ugyanis igencsak addiktív folyamatokat indíthat el.

Gondolj a másnapra!

A tudatosságot nem érdemes kikapcsolni akkor sem, ha kedvenc italod landol a poharadban- akár sokadszorra az este folyamán. Nem mindegy, milyen teendők várnak Rád a következő napon. Ennek függvényében érdemes megválasztani az elfogyasztott mennyiséget. A sokadik pohár bor után szinte garantálható a macskajaj. A helyzetet némileg javíthatod azzal, ha elegendő folyadékot, főként vizet fogyasztasz az alkohol mellé, és lefekvéskor is felszerelkezel egy ásványvizes palackkal.

Vissza